Tai Biến Mạch Máu Não on Health TLDRLSS

Nếu ai đó đột ngột bị 'méo miệng, yếu tay chân' thì đó có thể là dấu hiệu đột quỵ! Sử dụng quy tắc FAST để nhanh chóng nhận biết các triệu chứng đột quỵ! Tìm hiểu các dấu hiệu nguy hiểm khác và tại sao 'ghi lại thời gian' có thể cứu mạng sống, cùng các bước xử lý cấp cứu đột quỵ đúng cách!

Sat, 23 May 2026 09:10:00 +0800

Nếu một người thân bên cạnh bạn đột nhiên không thể nói rõ ràng ngay cả một câu “Xin chào” đơn giản, bạn sẽ làm gì?

Khi đột quỵ xảy ra, mỗi phút chậm trễ, não bộ sẽ bị mất đi khoảng 1,9 triệu tế bào não.

Trong lúc hoảng loạn, nhiều người đã có những cách xử lý sai lầm như cho uống nước, uống thuốc, thậm chí dùng kim châm cứu nặn máu ngón tay, vô tình đẩy người bệnh vào tình thế nguy hiểm hơn.

Học cách nhận biết đột quỵ chính xác và phá bỏ những quan niệm sai lầm chết người trong cấp cứu là kỹ năng cứu mạng mà ai cũng nên trang bị.

Cơ thể phát ra những tín hiệu nguy hiểm nào khi đột quỵ xảy ra?

Đặc điểm lớn nhất của đột quỵ chính là “đột ngột”.

Một giây trước vẫn đang nói cười vui vẻ, giây tiếp theo cơ thể đã có vấn đề. Quy tắc nhận biết phổ biến trên quốc tế là FAST:

Chữ cái	Tiếng Anh	Cách kiểm tra	Điểm quan sát chính
F	Face (Khuôn mặt)	Yêu cầu đối phương cười lên	Khuôn mặt hai bên có cân đối không, có bên nào bị méo miệng, xệ má không
A	Arm (Cánh tay)	Yêu cầu đối phương giơ hai tay lên	Một bên tay có bị yếu và rơi xuống tự do không
S	Speech (Giọng nói)	Yêu cầu đối phương nói “Hôm nay thời tiết rất đẹp”	Có bị nói ngọng, ú ớ hoặc hoàn toàn không nói được không
T	Time (Thời gian)	Ghi lại chính xác giờ và phút xuất hiện triệu chứng	Lập tức gọi 119 (hoặc số cấp cứu), thông báo thời gian khởi phát

Nếu bất kỳ một trong ba động tác trên không thể thực hiện được, khả năng cực cao là đột quỵ, phải lập tức đưa đi cấp cứu.

Ngoài FAST, còn có những tín hiệu nguy hiểm nào khác?

Quy tắc FAST có thể phát hiện hầu hết các trường hợp đột quỵ, nhưng có một vài tín hiệu khác cũng không được bỏ qua:

Tín hiệu	Giải thích
Đột ngột tê bì một bên cơ thể	Mất cảm giác đột ngột ở nửa mặt, một bên tay hoặc chân, không giống như cảm giác bị tê chân tay thông thường
Đột ngột bất thường về thị lực	Một bên mắt đột nhiên không nhìn thấy gì, giống như có một bức màn đen đột ngột buông xuống; hoặc nhìn một hóa hai (nhìn đôi)
Đột ngột đi lại loạng choạng	Đi đứng xiêu vẹo như người say rượu, ngay cả việc đứng vững cũng gặp khó khăn
Đột ngột đau đầu dữ dội như búa bổ	Cơn đau dữ dội chưa từng có, giống như bị sét đánh, thường gặp trong đột quỵ xuất huyết não
Đột ngột không hiểu lời người khác nói	Thính lực bình thường nhưng não bộ như bị đơ, không thể hiểu được lời người khác nói

Khi gặp đột quỵ có thể châm cứu nặn máu không? Cho uống nước, uống thuốc được không?

Khi gặp tình huống khẩn cấp, những người lớn tuổi thường khuyên “nhanh chóng lấy kim châm vào các đầu ngón tay để nặn máu” hoặc “cho uống viên thuốc hạ huyết áp”.

Những bài thuốc dân gian này không những không có tác dụng mà còn có thể gây hại đến tính mạng.

Ba sai lầm chết người

Sai lầm	Sự thật	Tại sao nguy hiểm
Châm ngón tay nặn máu giúp thông mạch	Nặn máu không thể loại bỏ cục máu đông trong mạch máu não	Sự kích thích đau đớn sẽ khiến huyết áp tăng vọt lên cao hơn, làm trầm trọng thêm tình trạng xuất huyết não
Nhanh chóng cho uống nước hoặc thức ăn	Thần kinh nuốt có thể đã bị tổn thương khi đột quỵ xảy ra	Nước và thức ăn dễ sặc vào phổi, dẫn đến viêm phổi do hít sặc hoặc thậm chí ngạt thở
Tự ý cho uống thuốc hạ huyết áp	Khi đột quỵ nhồi máu não, não bộ sẽ chủ động tăng huyết áp để tự cứu	Tự ý hạ huyết áp khiến não thiếu oxy trầm trọng hơn, phạm vi tổn thương ngược lại càng mở rộng

Quan niệm châm cứu nặn máu bắt nguồn từ đâu?

Từ góc độ Y học cổ truyền, kỹ thuật châm kim vào đầu ngón tay nặn máu được gọi là châm nặn máu Thập Tuyên, nhưng nó không dùng để cấp cứu đột quỵ.

Châm nặn máu Thập Tuyên kích thích thần kinh ngoại vi giúp bệnh nhân tỉnh táo, thuộc về hành vi y khoa, chỉ có bác sĩ Y học cổ truyền chuyên nghiệp mới được thực hiện sau khi xác định là đột quỵ nhồi máu não.

Người bình thường tự ý thực hiện tại nhà, rủi ro lớn hơn rất nhiều so với lợi ích.

Các bước cấp cứu đột quỵ đúng cách là gì?

Cách đúng đắn duy nhất cực kỳ đơn giản, nhưng phải được thực hiện một cách bình tĩnh và nhanh chóng:

Bước	Làm gì	Tại sao quan trọng
Bước 1	Lập tức gọi 119 (hoặc số cấp cứu địa phương)	Trên xe cứu thương có nhân viên cấp cứu, có thể thông báo trước cho Kênh xanh đột quỵ của bệnh viện chuẩn bị sẵn sàng
Bước 2	Ghi lại chính xác “thời điểm cuối cùng nhìn thấy bệnh nhân bình thường”	Bác sĩ cần thời gian này để quyết định xem có thể sử dụng loại thuốc cứu mạng hay không
Bước 3	Đặt bệnh nhân nằm nghiêng	Đề phòng chất nôn hoặc lưỡi làm tắc khí quản, tránh gây ngạt thở
Bước 4	Cởi lỏng cổ áo, cà vạt hoặc quần áo chật	Giữ cho đường thở được thông thoáng
Bước 5	Ở bên cạnh trấn an tinh thần	Lo lắng sẽ làm huyết áp tăng vọt, làm trầm trọng thêm tổn thương ở não

Không cho ăn uống bất cứ thứ gì, không di chuyển đầu bệnh nhân một cách tùy tiện, không tự ý lái xe đưa đến phòng khám nhỏ.

Nếu phải tự đưa đi cấp cứu, hãy đến thẳng bệnh viện lớn có khả năng cấp cứu đột quỵ, không lãng phí thời gian đưa đến các phòng khám thông thường.

Tại sao “ghi lại thời gian” lại có thể cứu mạng sống?

Bạn có thể thắc mắc, tại sao chữ cái cuối cùng trong quy tắc FAST lại là T (Time - Thời gian)?

Bởi vì thuốc cứu mạng đột quỵ có giới hạn thời gian cực kỳ nghiêm ngặt.

Thời gian quyết định bác sĩ có thể sử dụng vũ khí gì

Phương pháp điều trị	Giới hạn thời gian	Nguyên lý
Thuốc tiêu sợi huyết đường tĩnh mạch (rt-PA)	Trong vòng 4,5 tiếng từ khi khởi phát	Dùng thuốc để làm tan cục máu đông đang chặn mạch máu
Can thiệp lấy huyết khối bằng dụng cụ cơ học	Trong vòng 6 đến 24 tiếng từ khi khởi phát	Luồn một ống thông vào mạch máu não để gắp cục máu đông ra ngoài

Nếu người nhà không thể cung cấp thời gian khởi phát rõ ràng, bác sĩ sẽ không dám mạo hiểm sử dụng thuốc tiêu sợi huyết, vì dùng quá thời gian quy định sẽ làm tăng nguy cơ xuất huyết não.

“Giờ và phút” chính xác mà bạn ghi lại có thể là chìa khóa duy nhất giúp người thân thông mạch máu và cứu sống các tế bào não.

Điều gì xảy ra sau khi đến bệnh viện?

Bệnh viện sẽ kích hoạt Kênh xanh đột quỵ, tất cả các xét nghiệm và điều trị đều được ưu tiên xử lý nhanh nhất:

Thời gian	Giải thích
0-10 phút	Điều dưỡng đo đường huyết ngay (để loại trừ hạ đường huyết giả đột quỵ), lấy máu xét nghiệm, đánh giá mức độ nghiêm trọng
10-25 phút	Khẩn cấp đưa đi chụp Cắt lớp vi tính (CT scan) để xác định xem mạch máu bị tắc hay bị vỡ
25-45 phút	Bác sĩ quyết định sử dụng thuốc tiêu sợi huyết hoặc can thiệp lấy huyết khối dựa trên kết quả chụp CT và thời gian khởi phát
Trong vòng 60 phút	Hoàn thành việc dùng thuốc, chuyển vào Đơn vị đột quỵ (Stroke Unit) hoặc phòng hồi sức tích cực để giám sát chặt chẽ

Tiêu chuẩn y khoa quốc tế theo đuổi mục tiêu hoàn thành “Từ lúc vào viện đến khi tiêm thuốc (Door-to-Needle)” trong vòng 60 phút.

Triệu chứng tự biến mất nhanh chóng, có cần đi khám bác sĩ không?

Có một tình trạng được gọi là “cơn thiếu máu não thoáng qua” (TIA), hay còn gọi là tiền đột quỵ.

Các triệu chứng hoàn toàn giống hệt đột quỵ, nhưng thường tự phục hồi trong vòng vài phút đến 24 giờ.

Tuyệt đối không được nghĩ rằng tự khỏi là không sao.

Cơn thiếu máu não thoáng qua là tối hậu thư cuối cùng từ não bộ. Nó có nghĩa là mạch máu não đã bị hẹp nghiêm trọng hoặc có mảng bám không ổn định, nguy cơ xảy ra một trận đột quỵ lớn trong tương lai là cực kỳ cao.

Ngay cả khi các triệu chứng biến mất trong vài phút, bạn cũng phải đến phòng cấp cứu ngay lập tức để kiểm tra toàn diện, để bác sĩ đánh giá tình trạng mạch máu và can thiệp sớm.

Đối mặt với đột quỵ, sự chuẩn bị tốt nhất chúng ta có thể làm là khắc sâu quy tắc FAST vào tâm trí và dũng cảm nói không với các bài thuốc dân gian.

Vào thời điểm quyết định, sự phán đoán bình tĩnh của bạn và câu nói “bắt đầu từ mấy giờ mấy phút” có thể cứu lấy bộ não và tương lai của người thân.

Reference

Đột quỵ là gì? Đột quỵ thiếu máu cục bộ và Đột quỵ xuất huyết khác nhau thế nào? Cách sơ cứu đột quỵ khẩn cấp? Ai là nhóm nguy cơ cao? Sau khi đột quỵ có cơ hội phục hồi không? Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ trong cuộc sống hàng ngày?

Sat, 23 May 2026 07:00:00 +0800

Hãy tưởng tượng trung tâm điều hành của não bộ vốn đang hoạt động trơn tru, bỗng nhiên bị "mất điện" do một mạch máu bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra.

Vừa một giây trước người bệnh vẫn hoàn toàn bình thường, giây tiếp theo tay chân đã không thể cử động và giọng nói trở nên ngọng nghịu.

Đây chính là những gì chúng ta thường gọi là đột quỵ (hay tai biến mạch máu não).

Ngay cả khi được cứu sống, đột quỵ thường để lại những di chứng tàn tật nghiêm trọng kéo dài.

Nhưng tin tốt là có đến 90% số ca đột quỵ có liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được. Nói cách khác, chúng ta có cơ hội đóng chặt cửa trước khi nó ập đến.

Đột quỵ là gì? Sự khác biệt giữa Đột quỵ thiếu máu cục bộ và Đột quỵ xuất huyết là gì?

Thuật ngữ y khoa của đột quỵ là tai biến mạch máu não (CVA). Nói một cách dễ hiểu, đó là mạch máu trong não đột ngột bị tắc nghẽn hoặc vỡ ra, gây ra:

Các tế bào não bị tước đi nguồn cung cấp máu và oxy, bắt đầu chết chỉ trong vòng vài phút.

Đột quỵ được chia thành hai loại chính:

Loại	Tỷ lệ	Nguyên nhân	Ẩn dụ thực tế cuộc sống
Đột quỵ thiếu máu cục bộ	Khoảng 80%	Mạch máu bị tắc nghẽn bởi cục máu đông, ngăn chặn dòng máu	Đường ống nước bị tắc nghẽn bởi rác thải
Đột quỵ xuất huyết	Khoảng 20%	Mạch máu bị vỡ và chảy máu, chèn ép nhu mô não	Đường ống nước bị vỡ tung do áp lực quá lớn

Bất kể là loại đột quỵ nào, miễn là

tế bào não bị thiếu oxy quá vài phút thì sẽ chết, và các tế bào não đã chết thì không thể tái tạo.

Đây là lý do tại sao tốc độ cứu chữa đột quỵ lại mang tính quyết định đến thế.

Làm thế nào để nhận biết một người đang bị đột quỵ?

Đặc điểm lớn nhất của đột quỵ chính là sự "đột ngột".

Một giây trước họ vẫn đang nói cười vui vẻ, giây tiếp theo cơ thể đã có điều bất thường nghiêm trọng.

Có một quy tắc viết tắt được quốc tế công nhận để nhận biết đột quỵ gọi là FAST:

Chữ cái	Tiếng Anh	Hành động	Điểm mấu chốt cần quan sát
F	Face (Khuôn mặt)	Yêu cầu người bệnh mỉm cười	Kiểm tra xem hai bên mặt có cân đối không, có bên khóe miệng nào bị xệ xuống không
A	Arm (Cánh tay)	Yêu cầu người bệnh giơ cả hai tay lên	Kiểm tra xem có một bên cánh tay nào bị rơi xuống một cách yếu ớt không
S	Speech (Giọng nói)	Yêu cầu người bệnh nói một câu đơn giản	Kiểm tra xem giọng nói của họ có bị ngọng, lắp bắp hoặc kỳ lạ không
T	Time (Thời gian)	Ghi lại thời gian	Lập tức gọi 115 để gọi xe cấp cứu đưa đi bệnh viện

Chỉ cần người bệnh không thực hiện được dù chỉ một trong ba hành động trên, khả năng cao là họ đã bị đột quỵ. Hãy hành động ngay lập tức và gọi cấp cứu.

Ngoài FAST, còn những dấu hiệu cảnh báo đột quỵ nào dễ bị bỏ qua?

Tê bì đột ngột một bên cơ thể, khác với kiểu tê tay chân khi ngủ quên, mà là mất cảm giác ở một nửa người
Đột ngột mờ mắt hoặc không nhìn thấy gì ở một hoặc cả hai mắt, như có một tấm màn đen che khuất tầm nhìn
Đột ngột đi đứng loạng choạng, mất thăng bằng và vấp ngã như người say rượu
Một cơn đau đầu dữ dội xuất hiện đột ngột mà cả đời chưa từng gặp, đôi khi kèm theo nôn vọt
Đột ngột không hiểu người khác đang nói gì, hoặc hoàn toàn không thể nói được

Điều đầu tiên cần làm khi có người bị đột quỵ là gì?

Phản ứng đầu tiên của nhiều người khi gặp người bị đột quỵ là cho uống nước, cho uống thuốc hạ huyết áp, hoặc thậm chí dùng kim chích đầu ngón tay để nặn máu.

Tất cả những điều này đều là những hành vi cực kỳ nguy hiểm và sai lầm.

Những điều tuyệt đối KHÔNG được làm

Các quan niệm sai lầm	Tại sao lại nguy hiểm
Chích đầu ngón tay nặn máu	Trích máu không thể làm thông mạch máu, và kích thích đau đớn có thể khiến huyết áp tăng vọt cao hơn
Cho uống nước hoặc ăn	Đột quỵ có thể làm suy giảm chức năng nuốt, việc cho ăn uống rất dễ gây sặc hoặc viêm phổi do hít sặc
Tự ý cho uống thuốc huyết áp	Trong cơn `đột quỵ thiếu máu`, não sẽ cố tình tăng huyết áp để tự cứu; tự ý hạ áp sẽ làm tình trạng thiếu oxy trở nên tồi tệ hơn
Chờ đợi xem có đỡ hơn không	Cứ mỗi 1 phút trì hoãn, não sẽ mất đi khoảng 1.9 triệu tế bào não

Các bước sơ cứu đúng cách

Lập tức gọi cấp cứu 115 để gọi xe cứu thương.
Ghi lại chính xác thời điểm cuối cùng nhìn thấy người bệnh bình thường (đây là mấu chốt để bác sĩ quyết định có thể dùng thuốc cứu mạng hay không).
Đặt người bệnh nằm nghiêng một bên (tư thế hồi sức) để tránh chất nôn làm tắc nghẽn đường thở.
Nới lỏng quần áo chật quanh cổ áo hoặc cà vạt để giữ cho đường thở được thông thoáng.
Ở bên cạnh người bệnh để trấn an tinh thần và nói với họ rằng xe cấp cứu đang trên đường đến.

Các bác sĩ điều trị đột quỵ như thế nào sau khi đến bệnh viện?

Khi đến bệnh viện, các bác sĩ sẽ kích hoạt luồng xanh đột quỵ (Stroke Green Channel), nơi tất cả các xét nghiệm và điều trị đều được ưu tiên hàng đầu và bỏ qua các thủ tục xếp hàng thông thường.

Điều trị trong khung giờ vàng

Phương pháp điều trị	Điều kiện áp dụng	Nguyên lý
Thuốc tiêu sợi huyết truyền tĩnh mạch (rt-PA)	Trong vòng 4.5 tiếng từ khi khởi phát, đột quỵ thiếu máu	Sử dụng thuốc để hòa tan cục máu đông
Can thiệp lấy huyết khối bằng dụng cụ cơ học	Trong vòng 6 đến 24 tiếng từ khi khởi phát, tắc mạch máu lớn	Sử dụng ống thông đi sâu vào mạch máu não để lấy cục huyết khối ra

Tái thông mạch máu càng sớm thì càng cứu được nhiều tế bào não.

Tuy nhiên, thuốc tiêu sợi huyết có nguy cơ gây xuất huyết não khoảng 6%, nên bác sĩ phải đánh giá kỹ lưỡng trước khi sử dụng.

Đây cũng là lý do tại sao thời điểm khởi phát chính xác lại quan trọng đến thế, vì nó quyết định trực tiếp việc bác sĩ có thể chỉ định loại thuốc cứu mạng này hay không.

Sau khi đột quỵ có cơ hội phục hồi không?

Mặc dù tế bào não đã chết không thể sống lại, nhưng não bộ có một khả năng kỳ diệu gọi là tính mềm dẻo của thần kinh (neuroplasticity).

Thông qua việc kích thích và tập vật lý trị liệu liên tục và lặp đi lặp lại, các vùng não khỏe mạnh khác có thể ’tái thiết lập bản đồ kết nối’ để tiếp quản một phần các chức năng bị mất.

Nó giống như khi một con đường cao tốc chính bị sụp đổ, chúng ta có thể mở rộng các con đường hiện có hoặc đi các lộ trình thay thế để vẫn đến được đích.

Khoảng thời gian 6 tháng đầu sau đột quỵ là khung giờ vàng cho việc phục hồi chức năng. Thông qua vật lý trị liệu, hoạt động trị liệu và trị liệu ngôn ngữ, nhiều bệnh nhân có thể tiến triển từ trạng thái nằm liệt giường đến chỗ tự chăm sóc bản thân.

Ai là nhóm nguy cơ cao bị đột quỵ?

Bạn có thể nghĩ rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người già.

Trên thực tế, các bệnh mãn tính như huyết áp cao và tiểu đường mới là những kẻ giết người thầm lặng thực sự của mạch máu.

Yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được

Yếu tố nguy cơ	Tác hại đối với mạch máu
Huyết áp cao	Thủ phạm lớn nhất gây đột quỵ. Áp lực cao kéo dài làm xơ cứng mạch máu và mất tính đàn hồi
Mỡ máu cao	Cholesterol xấu tích tụ thành mảng bám mỡ ở thành mạch, hình thành xơ vữa động mạch
Tiểu đường	Mạch máu liên tục bị ngâm trong máu nhiều đường, gây ra viêm và đẩy nhanh quá trình xơ cứng. Nguy cơ đột quỵ gấp 2-3 lần người thường
Rung nhĩ	Nhịp tim không đều làm máu bị ứ đọng và đông lại, cục máu đông có thể di chuyển lên não gây ra đột quỵ thiếu máu
Hút thuốc	Nicotine trực tiếp phá hủy lớp nội mạc mạch máu, làm tăng nguy cơ đột quỵ lên gấp 2 lần trở lên so với người không hút
Béo phì & lười vận động	Ngồi lâu làm giảm trao đổi chất, trực tiếp dẫn đến tình trạng ’tam cao’
Uống rượu quá mức	Uống rượu quá nhiều khiến huyết áp dao động dữ dội, làm tăng nguy cơ đột quỵ xuất huyết

Yếu tố bẩm sinh không thể thay đổi

Yếu tố	Giải thích
Tuổi tác	Sau 55 tuổi, nguy cơ đột quỵ sẽ tăng gấp đôi sau mỗi thập kỷ
Tiền sử gia đình	Nếu cha mẹ hoặc anh chị em có tiền sử bệnh tim mạch, nguy cơ của chính bạn sẽ tăng lên đáng kể

Làm thế nào để phòng ngừa đột quỵ trong cuộc sống hàng ngày?

Lên đến 90% các ca đột quỵ có liên quan đến các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát được.

Nói cách khác, bằng cách kiểm soát huyết áp và cải thiện lối sống, bạn có thể giảm đáng kể cơ hội đột quỵ gõ cửa nhà mình.

Nên ăn uống thế nào để bảo vệ mạch máu?

Mô hình ăn uống được cộng đồng y khoa khuyến nghị nhiều nhất cho sức khỏe mạch máu là chế độ ăn Địa Trung Hải, tập trung vào việc ăn các thực phẩm tự nhiên chưa qua chế biến và hạn chế tối đa đồ ăn chế biến sẵn:

Chiến lược ăn uống	Cách thực hiện	Lợi ích đối với mạch máu
Thay đổi sang dầu tốt	Sử dụng dầu ăn như dầu ô liu, dầu hoa trà hoặc dầu hạt cải	Giảm cholesterol xấu và làm sạch mảng bám mỡ ở thành mạch
Ăn nhiều cá biển sâu	Ăn các loại cá như cá thu, cá hồi hoặc cá nục 2 lần một tuần	`Omega-3` giúp kháng viêm và giảm hình thành cục máu đông
Ăn nhiều rau quả mỗi ngày	Ăn nhiều rau bina (cải bó xôi), rau muống, chuối và ổi	`Kali` giúp đào thải natri dư thừa, đóng vai trò như một chất hạ huyết áp tự nhiên
Giảm natri & đồ chế biến sẵn	Giảm nước chấm, húp ít nước dùng lẩu hơn và tránh thực phẩm chế biến sẵn	Trực tiếp giảm áp lực lên mạch máu

Cách điều chỉnh lối sống như thế nào?

Chiến lược sống	Giải thích
Nhất định phải bỏ thuốc lá	Ngay khi bạn bỏ thuốc lá, nguy cơ đột quỵ của bạn sẽ bắt đầu giảm xuống đều đặn
Tập thể dục đều đặn	Tập thể dục aerobic 3 lần một tuần, mỗi lần 30 phút (đi bộ nhanh, bơi lội) giúp mạch máu giải phóng nitric oxide để duy trì tính đàn hồi
Ngủ đủ giấc	Thiếu ngủ kéo dài làm tăng vọt hormone căng thẳng, khiến mạch máu bị căng thẳng cả ngày
Chú ý chênh lệch nhiệt độ mùa đông	Vận động cơ thể trong chăn trước khi dậy; khi tắm nên bắt đầu bằng việc dội nước ấm lên tay chân trước để tránh mạch máu co thắt đột ngột

Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ là gì?

Điều đáng sợ nhất của xơ vữa động mạch là nó hầu như hoàn toàn không có triệu chứng gì ở giai đoạn đầu.

Ngay cả khi mạch máu đã bị tắc nghẽn 50-60%, bạn cũng có thể không cảm thấy gì cả.

Đối với những người trên 40 tuổi hoặc những người có ’tam cao’, khuyên bạn nên thêm siêu âm động mạch cảnh trong các đợt khám sức khỏe định kỳ.

Đây là một xét nghiệm không đau, không có bức xạ, giúp bác sĩ nhìn trực tiếp xem các mạch máu lớn ở cổ có bị tích tụ mảng bám hoặc hẹp lại không, giúp phát hiện sớm các nguy cơ đột quỵ.

Bằng cách kiểm soát huyết áp, ăn uống lành mạnh và vận động tích cực, đột quỵ là hoàn toàn có thể phòng ngừa được.

Bảo vệ mạch máu não của bạn, bắt đầu từ một thìa dầu tốt trên bàn ăn và một lượt đi bộ nhanh mỗi ngày từ hôm nay.