تسلق الجبال

ما هو داء المرتفعات؟ هل اللياقة البدنية الجيدة تمنع داء الجبال؟ كيف تتكيف مع الارتفاع قبل تسلق القمم؟ تعامل مع أي صداع في الجبل كأنه داء مرتفعات أولاً! "الهبوط، الهبوط، ثم الهبوط" هو العلاج الوحيد!