لماذا تنتفخ العيون ويرتفع ضغط العين عند الاستيقاظ؟ ما الفرق بين النوم على الظهر والجانب؟ ما هو 'نقص الأكسجين الجزئي الليلي'؟ اضبط وضعية النوم وارتفاع الوسادة للاستيقاظ منتعشاً!
Tags
3 صفحات
جودة النوم
هل تنام 8 ساعات ولا تزال متعبًا؟ هل بيئة غرفة نومك "ناجحة"؟ كيف يسرق الضوء والحرارة وجودة الهواء ووضعية النوم نومك العميق! كيف تصنع بيئة نوم تجعل عقلك يشعر بالأمان!
لماذا لا تزال تشعر بالتعب بعد النوم لمدة 8 ساعات؟ ما هو 'النوم العميق'؟ من هم الجناة الذين يسرقونه؟ كيف تستعيد النوم العميق الحقيقي مع 'تبريد حرارة الجسم الأساسية' و'دورة الـ 90 دقيقة'!
