Health TLDRLSS

Too long don't read. long story short.

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6 pages

Brouillard Mental

Toujours fatigué même après avoir assez dormi ? Le cycle du sommeil est-il la clé de la qualité du sommeil ? Comment calculer le temps de sommeil avec la méthode de sommeil R90 ? Comment faire la sieste de café (Coffee Nap) ? Gérez votre énergie scientifiquement avec la méthode de sommeil R90 !

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Pourquoi vous réveillez-vous toujours au milieu de la nuit et vous sentez-vous plus fatigué après avoir dormi ? Comment les insectes, la lumière et le bruit perturbent-ils votre sommeil ? Votre cerveau est-il toujours sur ses gardes pendant votre sommeil ? Utilisez des moustiquaires, des bouchons d'oreilles et des rideaux occultants pour retrouver un sommeil profond de qualité !

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Pourquoi êtes-vous toujours fatigué et encore plus épuisé après vous être reposé ? Comment la qualité du sommeil affecte-t-elle la recharge de l'organisme ? Pourquoi les fluctuations de la glycémie vous donnent-elles envie de dormir après manger ? Le surmenage cérébral et l'inflammation chronique causent-ils de la fatigue ? La clé pour vaincre la fatigue est de gérer le sommeil, de stabiliser la glycémie et de décompresser le cerveau !

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Pourquoi votre progression est-elle toujours de zéro après une heure assis devant l'ordinateur ? Pourquoi le cerveau plante-t-il et refuse-t-il de fonctionner ? Quel est l'impact de la surcharge d'informations et du multitâche sur le cerveau ? Comment maintenir le cerveau dans un mode de haute efficacité ? Redémarrez votre cerveau à haute efficacité avec la technique Pomodoro et le vide intentionnel !

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Pourquoi suis-je si fatigué alors que je n'ai rien fait ? Qu'est-ce que la fatigue cérébrale et le brouillard mental ? Pourquoi le cerveau s'enflamme-t-il ? Pourquoi regarder son téléphone après le travail fatigue-t-il encore plus ? Pour vous débarrasser de la fatigue cérébrale, offrez un vrai repos à vos yeux et à votre cerveau !

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Pourquoi êtes-vous toujours distrait et sujet aux oublis ? L'inflammation cérébrale est-elle liée à ce que vous mangez ? Quels aliments rendent votre cerveau de plus en plus léthargique ? Pourquoi le régime méditerranéen protège-t-il le cerveau ? Mangez des aliments anti-inflammatoires pour retrouver un esprit vif et clair !

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