등산할 때 저체온증을 예방하는 복장은? 레이어링(겹쳐 입기)의 핵심은 두께가 아니라 건조함? 골격으로 몸을 지탱해 체력을 아끼는 '휴식 보행(Rest Step)'! 호흡과 발걸음을 맞추는 '동적 에너지 절약' 기술!
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고산병
고산에서 왜 계속 사탕을 먹어야 할까? 탄수화물이 '산소를 가장 아끼는' 에너지원일까? 고산에서 쥐가 나지 않게 물을 마시는 방법은? 탈수가 고산병을 악화시킨다! 정밀한 수분 보충 조절법 총정리!
고산병 약은 무엇을 먹어야 할까? 다이아목스 사용법은? 비아그라도 고산병에 효과가 있을까? 등산 필수 약물 리스트와 응급 처치 완전 가이드
고산병 7대 오해 풀기: 산소 흡입하면 계속 오를 수 있을까? 평소 운동하면 고산병에 안 걸릴까? 고산병 예방 및 올바른 대처법 완벽 정리
고산병이란 무엇인가? 체력이 좋으면 고산병에 걸리지 않을까? 백악산 등반 전 고도 적응 방법은? 산에서의 두통은 먼저 고산병으로 대처하라! '하강, 하강, 또 하강'이 유일한 치료법!
