퇴근 후 침대에 누워도 뇌가 멈추지 않아 잠들지 못하나요? 왜 직장인의 뇌는 '종료를 거부'할까요? 블루라이트와 오래 앉아 있는 습관이 수면을 방해하는 메커니즘과 취침 전 15분 '뇌 종료 의식'으로 아침까지 숙면하는 법!
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스트레스 관리
자꾸만 뒤척이며 잠들지 못하시나요? 카페인과 야식이 어떻게 깊은 잠을 방해하는지, 침실의 빛과 온도가 어떻게 뇌를 속이는지, 그리고 스트레스로 신경계가 브레이크 밟는 법을 잊었을 때 해결책은 무엇인지 알아봅니다!
