지중해식 식단

짠 음식이 왜 뇌졸중을 유발할까? 나트륨이 어떻게 혈관을 차례차례 망가뜨릴까? 흡연과 밤샘도 혈관을 상하게 할까? 혈관을 보호하려면 어떤 기름을 먹어야 할까? 외식할 때는 '국물은 적게, 소스는 살짝, 물을 많이 마셔 나트륨 배출'을 기억하자! 좋은 기름으로 바꾸고, 등푸른 생선을 더 많이 먹고, 매일 과일과 채소를 풍부하게, 정제 탄수화물 대신 전곡류를 섭취하여 혈관을 보호하고 뇌졸중을 예방하자!