仕事の後にベッドに入っても脳が休まらず眠れない？なぜ会社員の脳は「シャットダウンを拒否」するのか？ブルーライトと長時間の座りっぱなしが睡眠を奪うメカニズムと、就寝前 15 分の「脳内シャットダウン儀式」で朝までぐっすり眠る方法！
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ストレス管理
何度も寝返りを打ってしまう？カフェインと夜食がどのように深い睡眠を奪うのか？環境の光と室温がどのように脳を騙すのか？ストレスで神経システムがブレーキを踏み忘れてしまった時の対処法！
