なぜ他人のポモドーロ・テクニックを真似しても失敗するのか？自分専用のポモドーロを作るための2つの計画ステップとは？独自の妨害防止フィルターはどう設計する？実行中の例外にはどう対応する？記録の追跡こそがポモドーロシステムを進化させる！
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ポモドーロ・テクニック
ポモドーロの休憩後、なぜか仕事に戻りたくなくなるのはなぜ？タイマーが鳴ったときの「2分間セーブ法」のやり方は？なぜ5分間の休憩中にスマホを見てはいけないのか？目の疲れと体をポモドーロの休憩中に完全にリラックスさせる方法は？セーブポイントをマスターして思考を途切れさせない！
ポモドーロタイマーを開始した後、なぜまだスマホを触りたくなるのか？開始前にクリアすべきフローの障害とは？2分間バッファ法が脳を騙す仕組みとは？25分間のポモドーロを3つのフェーズに分ける方法は？集中力は鍛えられるスキルです！
ポモドーロ・テクニックの25分ルールは本当に非効率？作業タイプ別に最適な時間比率を調整する方法とは？肉体労働や家事にもポモドーロは応用できる？割り込みが多いオフィスでの実行術は？自分だけの黄金比率を見つけるのが鍵！
家事や育児にポモドーロ・テクニックは使える？怪我をしないための肉体労働用ポモドーロ比率の調整方法は？5分間の休憩で目と脊椎をケアするには？在宅勤務で子どもと時間を分かち合うには？ポモドーロで子どもの集中力も鍛えられる！
