每到換季或天氣一變冷，你的鼻子就像關不緊的水龍頭，鼻水狂流、噴嚏打不停。
明明覺得自己沒生病，卻用掉一包又一包的衛生紙，整個人快被逼瘋。
流鼻水其實是身體在傳訊號，先聽懂它想說什麼，再決定怎麼處理。
你流的是感冒還是過敏？4 個指標一次分辨
很多人一流鼻水就以為自己感冒了，但其實有可能是 過敏性鼻炎，或是對溫度敏感的 血管運動性鼻炎。
兩者處理方式不一樣，先用這幾個指標快速判斷。
| 指標 | 過敏 | 感冒 |
|---|---|---|
| 有沒有癢？ | 鼻子、眼睛、喉嚨深處 明顯發癢 | 通常 不太癢 |
| 持續多久？ | 反覆發作，常 拖過一兩週 | 大約 一週 慢慢好轉 |
| 發作規律 | 清晨、睡前或 溫差大時 特別嚴重 | 沒有特別的時間規律 |
| 有沒有發燒？ | 單純過敏 通常不發燒 | 容易 發燒、全身痠痛 |
會癢、又拖很久的，多半是過敏；伴隨發燒痠痛的，比較像感冒。
鼻涕顏色藏著什麼健康密碼？
流出來的鼻水，其實也偷偷記錄了身體的狀態。下次擤完別急著丟，看一眼顏色再說。
| 顏色 | 代表的狀況 |
|---|---|
| 透明水狀 | 多為 過敏 或冷空氣刺激，身體想用大量清水沖走刺激物 |
| 黃綠濃稠 | 免疫系統正在跟病菌打仗，裡面混了 戰死的白血球 與病原體殘骸 |
| 紅棕帶血絲 | 鼻腔太乾導致 微血管破裂，加上鼻水風乾結成硬痂 |
看到帶血絲的紅棕色，千萬別急著用手硬挖。
鼻腔黏膜很脆弱，硬挖只會扯破傷口、越流越多血。
鼻水流不停怎麼踩煞車？居家速效舒緩法
知道原因之後，要怎麼讓鼻水快點停？
關鍵不是讓全身慢慢變暖，而是 直接對局部加溫，讓大腦快速接收到溫暖訊號。
| 方法 | 怎麼做 |
|---|---|
| 局部精準加溫 | 洗臉時用 熱毛巾敷眼鼻，或用吹風機微溫吹 後頸 的 大椎穴，讓 大腦 以為環境變暖了 |
| 鎖住熱氣 | 狂流清鼻水時 立刻戴上口罩，讓 吸進去的空氣保持溫暖溼潤 |
| 洗鼻與穴道按摩 | 用 溫鹽水洗鼻 沖掉過敏原，或按壓鼻翼兩側的 迎香穴 幫助舒緩 |
與其灌一堆熱水等全身發熱，不如 把熱能精準對準鼻子和後頸，效率快上好幾倍。
什麼情況的流鼻水必須盡快就醫？
大部分的流鼻水都能自己緩解，但有幾種狀況拖不得。
| 警訊 | 可能的問題 |
|---|---|
| 黃綠濃涕 持續超過 10 天 | 可能併發 鼻竇炎，需要醫師評估 |
| 單側流鼻水又帶惡臭 | 特別是幼兒，要小心是 異物堵塞 在鼻腔 |
| 合併 嚴重頭痛、臉頰悶痛 | 鼻竇發炎或感染加重的訊號 |
只要出現 單側、惡臭、帶血絲 又擤不出來的鼻水，就別自己處理，直接找醫生。
流鼻水是身體的防禦，不是你的敵人
回頭看，流鼻水其實是身體很努力在保護你：
用清水沖走過敏原，用濃涕包住打完仗的病菌。
與其一味吃藥壓下去，不如學會看懂這些訊號。
平常做好居家除蟎、注意保暖，搭配局部加溫和洗鼻的舒緩方式，你就能慢慢擺脫衛生紙殺手的稱號，把順暢的呼吸找回來。