Каждый раз при смене сезона или при похолодании ваш нос становится похож на неисправный кран, из которого постоянно течет, а чихание не прекращается.
Кажется, что вы не больны, но расходуете одну коробку салфеток за другой, что просто сводит с ума.
Насморк — это сигнал вашего тела: сначала прислушайтесь к тому, что оно пытается сказать, а затем решайте, что делать.
Ваш насморк вызван простудой или аллергией? 4 показателя для быстрого определения
Многие люди думают, что простудились, как только начинает течь из носа, но на самом деле это может быть аллергический ринит или чувствительный к температуре вазомоторный ринит.
Лечение этих двух состояний отличается. Используйте следующие показатели для быстрой оценки.
| Показатель | Аллергия | Простуда |
|---|---|---|
| Есть ли зуд? | Выраженный зуд в носу, глазах и глубоко в горле | Обычно зуд выражен слабо |
| Как долго длится? | Повторяется часто, часто длится более 1–2 недель | Медленно проходит примерно за одну неделю |
| Характер проявления | Особенно тяжело ранним утром, перед сном или при резких перепадах температур | Нет определенной временной закономерности |
| Есть ли температура? | Простая аллергия обычно не вызывает температуру | Склонность к температуре и ломоте в теле |
Если есть зуд и симптомы длятся долго, это чаще всего аллергия; если насморк сопровождается температурой и ломотой в теле, скорее всего, это простуда.
Какие секреты здоровья скрывает цвет ваших выделений?
Выделяющаяся слизь фактически фиксирует состояние вашего организма. В следующий раз, когда будете сморкаться, не спешите выбрасывать салфетку — сначала посмотрите на цвет.
| Цвет | Что это означает |
|---|---|
| Прозрачный и водянистый | В основном аллергия или раздражение холодным воздухом; организм хочет вымыть раздражители большим количеством чистой воды |
| Густой желто-зеленый | Иммунная система борется с микробами; содержит погибшие лейкоциты и остатки патогенов |
| Красно-коричневый с прожилками крови | Слизистая носа слишком сухая, что приводит к разрыву микрокапилляров, в сочетании с засохшей слизью, образующей твердые корочки |
Если вы видите красно-коричневые прожилки с кровью, ни в коем случае не ковыряйте в носу пальцем.
Слизистая оболочка носа очень хрупкая; ковыряние только расширит рану и вызовет еще большее кровотечение.
Как остановить насморк? Способы быстрого облегчения в домашних условиях
Теперь, когда вы знаете причину: как заставить насморк быстро прекратиться?
Ключ в том, чтобы не прогревать медленно все тело, а прикладывать тепло непосредственно локально, чтобы мозг быстро получил сигнал тепла.
| Метод | Как делать |
|---|---|
| Точечное локальное прогревание | При умывании приложите теплое полотенце к глазам и носу или используйте фен на теплом режиме, чтобы погреть точку Да-чжуй на задней стороне шеи, чтобы мозг подумал, что вокруг потеплело |
| Удержание тепла | Сразу же наденьте маску, когда начинаются водянистые выделения, чтобы вдыхаемый воздух оставался теплым и влажным |
| Промывание носа и акупрессура | Промойте нос теплым физраствором, чтобы удалить аллергены, или слегка помассируйте точки Инсян по обе стороны от крыльев носа для облегчения |
Вместо того чтобы пить много горячей воды и ждать, пока прогреется все тело, направление тепла непосредственно на нос и заднюю часть шеи в несколько раз эффективнее.
В каких случаях при насморке нужно немедленно обратиться к врачу?
Большинство видов насморка проходят сами по себе, но некоторые ситуации не терпят отлагательства.
| Предупреждающий сигнал | Возможная проблема |
|---|---|
| Густая желто-зеленая слизь держится более 10 дней | Возможная ассоциация с синуситом; требуется оценка врача |
| Выделения только из одной ноздри с неприятным запахом | Особенно у маленьких детей: осторожно, это может быть инородное тело в носовом ходу |
| Сопровождается сильной головной болью или болью в области лица | Сигнал воспаления пазух или ухудшения инфекции |
Если у вас наблюдаются выделения только из одной ноздри, с неприятным запахом или с примесью крови, которые не высмаркиваются, не занимайтесь самолечением — сразу обратитесь к врачу.
Насморк — это защита вашего тела, а не ваш враг
Оглядываясь назад, насморк — это на самом деле работа вашего организма по защите вас:
Вымывание аллергенов прозрачной водой и улавливание микробов густой слизью после борьбы.
Вместо того чтобы слепо подавлять его лекарствами, научитесь понимать эти сигналы.
Регулярно боритесь с пылевыми клещами дома, держите себя в тепле, используйте локальное прогревание и промывание носа. Вы сможете постепенно избавиться от звания истребителя салфеток и вернуть себе свободное дыхание.