Иногда мы попадаем в крайнее состояние: разум отчаянно велит нам собраться, но тело словно заблокировано и не может двигаться, а в голове наступает полная пустота.

Действительно ли это происходит только из-за нашей слабой силы воли?

Когда мозг болен: что такое «психомоторная заторможенность»?

В психиатрии это состояние, когда «хочешь двигаться, но не можешь», называется психомоторной заторможенностью (Psychomotor Retardation). Оно часто встречается при большом депрессивном расстройстве и выражается в «замораживании» физической энергии и заметном замедлении мыслей и движений.

Пациент чувствует себя так, словно его мозг перешел в режим энергосбережения, из-за чего даже такие мелочи, как подъем с постели или принятие душа, становятся крайне трудными задачами.

Дело не в вашей слабой силе воли, а в нарушении передачи сигналов в мозге

Самая важная мысль: это не значит, что вы “ленитесь” или “недостаточно сильны”, это защитный механизм мозга и его реакция отстранения.

Когда мозг подвергается хроническому стрессу или травме, активность областей, контролирующих эмоции и движения (таких как базальные ганглии, моторная кора и лимбическая система), снижается, что приводит к дефициту нейромедиаторов, таких как дофамин и серотонин.

Когда концентрация этих химических веществ, отвечающих за передачу двигательных сигналов, слишком мала, эффективность отдачи команд мозгом становится крайне низкой.

Разум хочет двигаться, но тело не получает команд; это результат дисбаланса нейромедиаторов, а не ваша вина.

Глубинная причина того, что вы “разумом хотите двигаться, но тело не может принять эту команду”, кроется в проблеме с передачей нервных сигналов, а не в том, что вы недостаточно стараетесь.

Объективный взгляд на эту проблему поможет вам меньше винить себя. Это физиологическое явление, имеющее научное обоснование, а не личный недостаток характера.

Когда стоит обратиться за медицинской помощью?

Временный спад настроения или мимолетную усталость обычно можно снять с помощью отдыха. Но если это состояние “принудительного отключения” длится более двух недель и никак не улучшается после отдыха, а подняться и принять душ становится трудно, это может быть тревожным сигналом клинической депрессии или синдрома хронической усталости.

Если вы заметили, что помимо невозможности двигаться у вас также наблюдаются следующие состояния, рекомендуется проконсультироваться с психотерапевтом или обратиться за психологической помощью.

Просить о помощи — это не слабость, а самый важный шаг к выздоровлению.

Если вы подозреваете у себя или у кого-то из близких эти симптомы, как можно скорее обратитесь к квалифицированному врачу для оценки состояния.

Психическая простуда тоже требует обращения к врачу

Не нужно стыдиться своего состояния.

У тела бывают переломы, оно простужается, и мозг, конечно же, тоже может заболеть.

Психическая простуда тоже требует обращения к врачу. Своевременно обратитесь за профессиональной помощью к психиатру/психотерапевту. С помощью препаратов для регулирования уровня нейромедиаторов в сочетании с когнитивно-поведенческой терапией вы сможете разорвать порочный круг «не хочу двигаться → ухудшение физической формы → еще больший спад настроения».

Позвольте специалистам помочь вам перезагрузить мозг, вам не нужно справляться со всем этим в одиночку.

Reference

• 關於憂鬱症 - 社團法人臺灣憂鬱症防治協會
• 憂鬱症 衛教專區 - 衛生福利部苗栗醫院
• 憂鬱症的診斷、病因與治療簡介 - 臺大醫院新竹臺大分院精神醫學部
• 憂鬱症如何走出來？心理師教你自救與陪伴的好方法 - 芸光心理諮商所