เมื่อคุณเป็นหวัด ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะทำศึกหนักกับไวรัส
ซากของเม็ดเลือดขาวที่สละชีพในสมรภูมิและเศษซากไวรัสที่ถูกทำลาย ในที่สุดจะถูกขับออกจากร่างกายได้อย่างไร?
แท้จริงแล้วไม่ได้พึ่งพาน้ำมูกเพียงอย่างเดียว ร่างกายจะ แยกย้ายกันไปตามเส้นทางต่างๆ ทำงานเหมือนระบบเก็บขยะหลังสงครามเมืองใหญ่
หลังจากไวรัสพ่ายแพ้และตายแล้ว พวกมันจะถูกขับออกทางช่องทางใดบ้างเป็นหลัก?
เส้นทางกำจัดเศษซากจากสมรภูมิที่ตรงที่สุดสองเส้นทางคือ ทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร
| ช่องทาง | วิธีการกำจัด |
|---|---|
| แนวหน้าทางเดินหายใจ | เมื่อไวรัสบุกรุกเข้าสู่หลอดลมและแขนงหลอดลม เยื่อเมือกจะห่อหุ้มซากเหล่านั้นเป็น เสมหะ และใช้ ซิเลีย (ขนกวัด) ดันขึ้นมา จากนั้นไอขับออกไป |
| การเคลียร์ทางเดินอาหาร | เสมหะที่ไหลลงคอหรือไอขึ้นมามักจะถูก กลืนลงกระเพาะ และถูกย่อยสลายด้วย กรดในกระเพาะอาหารที่รุนแรง ก่อนจะผสมรวมกับอุจจาระและขับออกไป |
หลายคนอาจจะประหลาดใจเมื่อรู้ว่า ของเสียจากการเป็นหวัดจำนวนมาก แท้จริงแล้วถูกเรา “กลืนลงไป” แล้วขับถ่ายออกมา
ไม่ต้องกังวลว่ากลืนลงไปแล้วจะป่วยอีก กรดในกระเพาะอาหารเป็นกรดแก่ ไวรัสที่หลงเหลืออยู่เกือบทั้งหมดจะถูกย่อยสลายโดยตรง
ของเสียที่ตายอยู่ลึกในร่างกายจะเคลียร์อย่างไร?
ไม่ใช่ของเสียทั้งหมดจะสามารถไอหรือไหลออกมาได้โดยตรง ของเสียที่ตายใน ต่อมน้ำเหลือง กล้ามเนื้อ และ ลึกในกระแสเลือด ต้องอาศัยระบบชีวเคมีระดับจุลภาคในการจัดการ
ร่างกายมีกลไกที่น่าทึ่งมากอย่างหนึ่งเรียกว่า การกลืนกินตัวเองของเซลล์ (Autophagy)
หลังจากชนะศึกแล้ว
แมคโครฟาจซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดจะเปรียบเสมือนหุ่นยนต์ดูดฝุ่น ที่คอย “กิน” และย่อยสลาย เศษไวรัสและซากเซลล์
ของเสียเหล่านี้ที่ถูกย่อยเป็นโมเลกุลขนาดเล็กจะเข้าสู่ ระบบน้ำเหลืองและการไหลเวียนโลหิต และสุดท้ายจะถูกส่งไปกรองที่ ไต กลายเป็น ปัสสาวะ ขับออกจากร่างกาย
นี่คือเหตุผลว่าทำไมเวลาเป็นหวัดแพทย์จึงมักบอกให้คุณดื่มน้ำมากๆ และเข้าห้องน้ำบ่อยๆ เพราะการดื่มน้ำจะช่วย เร่งประสิทธิภาพของเส้นทางกำจัดของเสียระดับจุลภาคนี้
การเสียเหงื่อช่วยขับสารพิษได้จริงหรือ?
ความเชื่อพื้นบ้านมักกล่าวว่า “เมื่อเป็นหวัดให้ไปออกกำลังกายหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อให้เหงื่อออกแล้วจะหายดี” ทำให้หลายคนเข้าใจผิดว่าไวรัสถูกขับออกทางเหงื่อ
นี่เป็นความเข้าใจผิดอย่างแท้จริง
| ความเชื่อ | ความจริง |
|---|---|
| เหงื่อออกสามารถขับไวรัสได้ | แทบไม่มีซากไวรัสในเหงื่อเลย 99% เป็นน้ำและเกลือแร่เล็กน้อย |
| เหงื่อออกแสดงว่ากำลังขับสารพิษ | เหงื่อออกคือกลไกทางกายภาพในการ ลดไข้ระบายความร้อน ของร่างกาย แสดงว่าการต่อสู้ใกล้สิ้นสุดลงแล้ว |
เหงื่อออกขณะป่วยคือร่างกายกำลัง “ปรับลดอุณหภูมิ” ไม่ใช่ว่าเหงื่อมีความสามารถในการขับสารพิษในตัวมันเอง
ทำไมถึงมี "ต่อมน้ำเหลืองโต" เมื่อเป็นหวัด?
เมื่อเป็นหวัดและลองจับบริเวณสองข้างคอหรือใต้คาง มักจะเจอก้อนเล็กๆ ที่กดแล้วเจ็บ นั่นคือ ต่อมน้ำเหลือง
คุณสามารถจินตนาการว่ามันคือ ฐานทัพทหารและลานรวบรวมขยะของร่างกายมนุษย์
ไวรัสจำนวนมากจะถูกสกัดกั้นไว้ที่นี่ และกองทัพภูมิคุ้มกันจะต่อสู้กับไวรัสอย่างดุเดือดที่นี่ เซลล์ที่ตายและบาดเจ็บจากการสู้รบยังไม่ทันถูกน้ำเหลืองลำเลียงไปยังไต ก็จะเกิด การติดขัดชั่วคราวที่นี่ ส่งผลให้ต่อมน้ำเหลืองบวมและอักเสบ
เมื่อหายดีแล้ว รถขนขยะจะนำของเสียไปกรองเป็นปัสสาวะ ก้อนเหล่านี้ก็จะหายไปเองตามธรรมชาติ
การดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนเยอะๆ คือการช่วยระบบกำจัดของเสียทำงานล่วงเวลา
มองย้อนกลับไป เมื่อเป็นหวัด ร่างกายจะเปิดใช้งานเส้นทางกำจัดของเสียหลายช่องทางพร้อมกัน ตั้งแต่การขับเสมหะ การขับถ่าย ไปจนถึงปัสสาวะ ซึ่งต่างทำหน้าที่ของตนเอง
การดื่มน้ำมากๆ และพักผ่อนเยอะๆ แท้จริงแล้วคือ การช่วยให้ระบบกำจัดของเสียเหล่านี้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
| วิธีการ | คำอธิบาย |
|---|---|
| ดื่มน้ำมากๆ | เร่งการกรองของเสียของ น้ำเหลือง และ ไต ให้กลายเป็นปัสสาวะ |
| พักผ่อนเยอะๆ | สงวนพลังงานไว้ให้ ระบบภูมิคุ้มกัน ทำความสะอาดสมรภูมิ |
ครั้งต่อไปที่รู้สึกมึนศีรษะเมื่อเป็นหวัด ขอให้รู้ว่าร่างกายกำลังยุ่งอยู่กับการทำความสะอาดครั้งใหญ่ จงดูแลมันให้ดีและให้มันมีสมาธิกับการเคลียร์สมรภูมิให้สะอาดเถอะ