Когда вы простужены, ваша иммунная система ведет тяжелую борьбу с вирусом.
Как погибшие в бою лейкоциты и разрушенные фрагменты вируса в конечном итоге выводятся из организма?
На самом деле, это происходит не только через насморк; организм выводит отходы несколькими путями, работая как городская система очистки мусора после крупной войны.
Куда выводятся вирусы после гибели в бою?
Два наиболее прямых пути утилизации отходов после борьбы — это дыхательные пути и желудочно-кишечный тракт.
| Путь | Способ утилизации отходов |
|---|---|
| Дыхательный фронт | При попадании вирусов в трахею и бронхи слизистая оболочка упаковывает их останки в мокроту, выталкивая их вверх с помощью ресничек наружу через кашель |
| Очистка через ЖКТ | Мокрота из носоглотки или откашлянная слизь часто проглатывается в желудок, расщепляется сильной желудочной кислотой и смешивается с калом для выведения |
Многие люди удивляются, узнав, что огромное количество отходов простуды на самом деле «проглатывается» и затем выводится нами.
Не беспокойтесь о повторном заражении из-за проглатывания; желудочный сок — это сильная кислота, и подавляющее большинство оставшихся вирусов растворяется напрямую.
Как очищаются отходы из глубин организма?
Не все отходы можно откашлять или вывести напрямую. Отходы, скопившиеся глубоко в лимфоузлах, мышцах и крови, должны перерабатываться микроскопическими биохимическими системами.
В организме есть удивительный механизм под названием Аутофагия (Autophagy).
После победы в битве отвечающие за уборку
макрофагиработают как роботы-пылесосы, «поедая» и расщепляя фрагменты вирусов и клеточный мусор.
Эти расщепленные на мелкие молекулы отходы попадают в лимфу и кровоток и в конечном итоге направляются в почки для фильтрации, превращаясь в мочу для выведения из организма.
Это также причина, по которой врачи всегда советуют пить больше воды и чаще ходить в туалет во время простуды, ведь вода ускоряет работу этого микроскопического пути очистки.
Действительно ли потение помогает вывести токсины?
В народе часто говорят: «При простуде нужно заняться спортом или принять горячую ванну, хорошо пропотеть, и все пройдет», из-за чего многие верят, что вирусы выводятся с потом.
На самом деле это заблуждение.
| Миф | Реальность |
|---|---|
| Потение выводит вирусы | В поте почти нет останков вирусов; он на 99% состоит из воды и небольшого количества соли |
| Потение означает детоксикацию | Потение — это физический механизм организма для снижения температуры и отвода тепла, указывающий на завершение борьбы |
Потение во время болезни — это процесс, при котором организм «снижает свою температуру», а не показатель того, что пот сам по себе обладает функцией детоксикации.
Почему при простуде воспаляются лимфоузлы?
При простуде, прикоснувшись к шее с обеих сторон или к челюсти, часто можно обнаружить несколько болезненных шишек — это лимфоузлы.
Вы можете представить их как военные базы и пункты сбора мусора человеческого организма.
Огромное количество вирусов перехватывается именно здесь, где иммунная армия ведет с ними борьбу. Погибшие или поврежденные в бою клетки лимфа не успевает вовремя доставить к почкам. Возникает временный затор на этом участке, что вызывает опухание и воспаление лимфоузлов.
После выздоровления, когда мусоровозы вывезут отходы для фильтрации в мочу, эти шишки исчезнут сами по себе.
Обильное питье и отдых помогают очистительной системе работать сверхурочно
Оглядываясь назад, во время простуды организм одновременно запускает несколько каналов выведения отходов: от откашливания мокроты и дефекации до мочеиспускания, и каждый выполняет свои обязанности.
Так называемое обильное питье и отдых, по сути, помогают этим очистительным системам работать эффективно:
| Метод | Объяснение |
|---|---|
| Пить больше воды | Ускоряет фильтрацию отходов лимфой и почками в мочу |
| Больше отдыхать | Экономит энергию для иммунной системы, чтобы очистить поле боя |
В следующий раз, когда при простуде вы почувствуете слабость, знайте, что ваш организм занят генеральной уборкой. Относитесь к нему бережно и дайте ему возможность спокойно очистить поле боя.