Ressentez-vous souvent une soif intense, courez-vous constamment aux toilettes ou mangez-vous beaucoup tout en perdant du poids mystérieusement ?
Faites attention, cela pourrait être le système métabolique de votre corps qui envoie un signal de détresse.
Qu’est-ce que le ‘Trois excès et une perte’ le plus typique du diabète ?
Le signal d’alarme précoce le plus classique du diabète est ce que l’on appelle les ’trois excès et une perte’ (polyurie, polydipsie, polyphagie et perte de poids). Comme le taux de sucre dans le sang est trop élevé, le corps fait de son mieux pour diluer et éliminer le sucre, ce qui déclenche une réaction en chaîne.
| Symptômes | Causes |
|---|---|
| Polyurie (Mictions excessives) | Les reins, pour excréter l’excès de sucre, emportent une grande quantité d’eau, entraînant une augmentation significative de la fréquence et du volume des mictions (surtout la nuit) |
| Polydipsie (Soif excessive) | Le corps envoie un signal de déshydratation après avoir perdu une grande quantité d’eau, ce qui rend la personne anormalement assoiffée |
| Polyphagie (Alimentation excessive) | Bien qu’il y ait beaucoup de sucre dans le sang, les cellules ne peuvent pas absorber l’énergie, et le cerveau pense à tort que vous êtes affamé, ce qui entraîne une forte augmentation de l’appétit |
| Perte de poids | Les cellules manquent d’énergie, le corps doit donc brûler les muscles et les graisses à la place, provoquant une chute rapide du poids sans raison apparente |
Le sang déborde de sucre, et pourtant, pas une seule goutte d’énergie ne peut pénétrer dans les cellules.
C’est pourquoi les patients diabétiques mangent visiblement beaucoup, mais continuent de maigrir et de se fatiguer.
Outre les ‘Trois excès et une perte’, quels autres symptômes sont facilement négligés ?
Beaucoup de gens pensent que le diabète doit se manifester par une soif et des mictions fréquentes évidentes, mais le diabète de type 2 au stade initial ne présente souvent aucun symptôme apparent.
Les ‘signaux d’alarme cachés’ suivants sont plus facilement ignorés, car attribués au stress, au manque de sommeil ou au vieillissement :
| Symptômes atypiques | Pourquoi ils apparaissent |
|---|---|
| Fatigue facile | Les cellules ne reçoivent pas assez d’énergie, laissant la personne léthargique et sans force |
| Cicatrisation lente des blessures | Une glycémie élevée endommage les fonctions des vaisseaux sanguins, empêchant les nutriments de parvenir à la blessure, ce qui ralentit considérablement la réparation |
| Démangeaisons cutanées ou infections récurrentes | Une glycémie élevée réduit l’immunité, rendant la peau sujette à la sécheresse, aux démangeaisons et aux infections fongiques |
| Vision floue | Une glycémie élevée affecte le cristallin des yeux, provoquant des fluctuations de la vision |
| Engourdissement ou picotement des mains et des pieds | Les terminaisons nerveuses commencent à dégénérer car elles ne reçoivent pas une nutrition sanguine suffisante |
| Peau foncée sur le cou ou les aisselles | Une manifestation externe de l’insulinorésistance, connue médicalement sous le nom d’acanthosis nigricans |
| Inflammation des gencives, parodontite | Une glycémie élevée rend la cavité buccale plus sujette à la prolifération bactérienne, provoquant des inflammations récurrentes |
Si vous remarquez que votre corps présente plusieurs des symptômes ci-dessus simultanément, et qu’ils persistent pendant un certain temps sans amélioration, vous devez être vigilant.
Qui fait partie du groupe à haut risque de diabète ?
Tout le monde n’a pas le même risque de développer un diabète. Plus vous présentez les caractéristiques suivantes, plus vous devez surveiller votre glycémie :
| Facteurs de risque | Explication |
|---|---|
| Antécédents familiaux | Parents ou frères et sœurs atteints de diabète, votre risque génétique est nettement plus élevé |
| Obésité et excès de graisse viscérale | C’est le principal coupable de l’insulinorésistance |
| Manque d’exercice | Un mode de vie sédentaire réduit la capacité des muscles à utiliser le sucre dans le sang |
| Mauvaises habitudes alimentaires | Consommation prolongée d’aliments riches en sucre, en gras, en calories et en glucides raffinés |
| Âge de 45 ans ou plus | Avec l’âge, la fonction du pancréas décline progressivement (bien qu’il y ait une tendance vers des âges plus jeunes récemment) |
| Antécédents de diabète gestationnel | Avoir eu une glycémie élevée pendant la grossesse augmente le risque de développer un diabète de type 2 à l’avenir |
| Syndrome métabolique | Les personnes qui présentent simultanément des problèmes tels que l’hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé |
La génétique détermine l’espace de tolérance naturel de votre
pancréas, tandis que les habitudes de vie déterminent si vous épuiserez cet espace.
Comment confirmer si vous avez le diabète ?
Si vous avez des symptômes, ne vous faites pas peur, mais ne les ignorez pas non plus. Le moyen le plus précis est de vous rendre à l’hôpital pour une analyse de sang.
Critères de diagnostic du diabète
| Indicateur | Normal | Prédiabète | Diabète |
|---|---|---|---|
| Glycémie à jeun | < 100 mg/dL | 100 ~ 125 mg/dL | ≧ 126 mg/dL |
| Glycémie 2 heures après repas | < 140 mg/dL | 140 ~ 199 mg/dL | ≧ 200 mg/dL |
| Hémoglobine glyquée (HbA1c) | < 5.7% | 5.7% ~ 6.4% | ≧ 6.5% |
Les trois premiers indicateurs doivent remplir les critères au moins 2 fois pour le diagnostic. Si la glycémie aléatoire dépasse 200 mg/dL et s’accompagne de symptômes typiques (trois excès et une perte), le diagnostic peut être confirmé avec seulement 1 fois.
Trois étapes pour l’autotest
| Étapes | Explication |
|---|---|
| 1. Mesurer régulièrement la glycémie | Utilisez un lecteur de glycémie pour surveiller régulièrement, 1 à 2 fois par semaine pour les niveaux stables, et au moins une fois par jour pour les niveaux instables |
| 2. Interpréter les valeurs anormales | Comparez avec le tableau ci-dessus ; si les valeurs tombent dans la fourchette du ‘prédiabète’, consultez rapidement un médecin |
| 3. Enregistrer les tendances de façon constante | Une valeur unique peut être influencée par l’état physique du jour, donc la tendance à long terme est la base de jugement la plus précise |
N’ignorez pas les petits changements dans votre corps
Les symptômes initiaux du diabète sont comme faire bouillir une grenouille dans de l’eau tiède ; au moment où vous sentez clairement que quelque chose ne va pas avec votre corps, la meilleure fenêtre d’intervention est souvent déjà passée.
Le découvrir un pas plus tôt vous permet de le contrôler plus tôt et d’éviter des complications irréversibles.
Si vous appartenez à un groupe à haut risque ou si vous avez récemment remarqué l’un des signaux d’alarme ci-dessus, il est conseillé de demander activement un test de glycémie à jeun et d’HbA1c lors de votre prochain examen physique.
Prendre quelques minutes pour prélever un tube de sang pourrait vous protéger de décennies de risques futurs pour votre santé.