Часто ли вы испытываете жажду, постоянно бегаете в туалет или много едите, но загадочным образом худеете?
Будьте осторожны, это может быть сигналом о том, что метаболическая система вашего организма подает сигнал бедствия.
Что представляет собой классическое правило ‘Три много и одно мало’ при диабете?
Самым классическим ранним предупреждающим знаком диабета является так называемое правило ‘три много и одно мало’ (много мочи, много жажды, много еды и мало веса). Поскольку уровень сахара в крови слишком высок, организм изо всех сил пытается разбавить и вывести сахар, что запускает цепную реакцию.
| Симптомы | Причины |
|---|---|
| Полиурия (Избыточное мочеиспускание) | Почки для выведения лишнего сахара забирают с собой большое количество воды, что приводит к значительному увеличению частоты и объема мочеиспускания (особенно ночью) |
| Полидипсия (Сильная жажда) | Организм посылает сигнал об обезвоживании после потери большого количества воды, вызывая у человека необычно сильную жажду |
| Полифагия (Повышенный аппетит) | Хотя сахара в крови много, клетки не могут усваивать энергию, и мозг ошибочно полагает, что вы голодаете, что приводит к резкому увеличению аппетита |
| Потеря веса | Клеткам не хватает энергии, поэтому организму приходится сжигать мышцы и жир взамен, из-за чего вес быстро снижается без видимых причин |
Кровь переполнена сахаром, но ни одна капля энергии не может проникнуть в клетки.
Вот почему больные диабетом явно много едят, но при этом продолжают худеть и все больше уставать.
Какие еще симптомы, помимо правила ‘Три много и одно мало’, легко упустить из виду?
Многие думают, что диабет обязательно должен проявляться выраженной жаждой и частым мочеиспусканием, однако диабет 2-го типа на ранней стадии часто не имеет выраженных симптомов.
Следующие ‘скрытые предупреждающие знаки’ легче проигнорировать, списав их на стресс, плохой сон или старение:
| Нетипичные симптомы | Почему они появляются |
|---|---|
| Быстрая утомляемость | Клетки не получают достаточного количества энергии, оставляя человека вялым и лишенным сил |
| Медленное заживление ран | Высокий уровень сахара в крови повреждает функции сосудов, препятствуя поступлению питательных веществ к ране, что резко замедляет восстановление |
| Повторяющийся зуд кожи или инфекции | Высокий уровень сахара в крови снижает иммунитет, делая кожу склонной к сухости, зуду и грибковым инфекциям |
| Нечеткость зрения | Высокий уровень сахара в крови влияет на хрусталик глаза, вызывая колебания остроты зрения |
| Онемение или покалывание в руках и ногах | Нервные окончания начинают разрушаться, так как не получают достаточного питания с кровью |
| Потемнение кожи на шее или в подмышках | Внешнее проявление резистентности к инсулину, медицинское название которого — черный акантоз (Acanthosis nigricans) |
| Воспаление десен, пародонтит | Высокий уровень сахара в крови делает полость рта более благоприятной для размножения бактерий, вызывая частые воспаления |
Если вы заметили у себя одновременно несколько из перечисленных выше симптомов и они сохраняются в течение некоторого времени без улучшений, вам следует насторожиться.
Кто входит в группу высокого риска по диабету?
Не у всех людей одинаковый риск развития диабета. Чем больше из следующих признаков у вас есть, тем больше внимания вам нужно уделять уровню сахара в крови:
| Факторы риска | Объяснение |
|---|---|
| Семейный анамнез | Если у родителей, братьев или сестер есть диабет, ваш генетический риск значительно выше |
| Ожирение и избыток висцерального жира | Это главный виновник развития резистентности к инсулину |
| Недостаток физической активности | Малоподвижный образ жизни снижает способность мышц утилизировать глюкозу |
| Плохие пищевые привычки | Длительное употребление продуктов с высоким содержанием сахара, жира, калорий и рафинированных углеводов |
| Возраст от 45 лет и старше | С возрастом функция поджелудочной железы постепенно снижается (хотя в последнее время наблюдается тенденция к омоложению заболевания) |
| Гестационный диабет в анамнезе | Высокий уровень сахара во время беременности повышает риск развития диабета 2-го типа в будущем |
| Метаболический синдром | Люди, у которых одновременно имеются такие проблемы, как высокое кровяное давление и высокий уровень липидов в крови |
Генетика определяет естественный ‘предел прочности’ вашей
поджелудочной железы, в то время как образ жизни определяет, исчерпаете ли вы этот предел.
Как подтвердить наличие диабета?
Если у вас есть симптомы, не пугайте себя раньше времени, но и не игнорируйте их. Самый точный способ — обратиться в больницу для анализа крови.
Диагностические критерии диабета
| Показатель | Норма | Предиабет | Диабет |
|---|---|---|---|
| Глюкоза натощак | < 100 мг/дл | 100 ~ 125 мг/дл | ≧ 126 мг/дл |
| Глюкоза через 2 часа после еды | < 140 мг/дл | 140 ~ 199 мг/дл | ≧ 200 мг/дл |
| Гликированный гемоглобин (HbA1c) | < 5.7% | 5.7% ~ 6.4% | ≧ 6.5% |
Первые три показателя должны соответствовать критериям как минимум 2 раза для подтверждения диагноза. Если случайный уровень глюкозы превышает 200 мг/дл и сопровождается типичными симптомами (три много и одно мало), диагноз может быть подтвержден всего за 1 раз.
Три шага для самоконтроля
| Шаги | Объяснение |
|---|---|
| 1. Регулярно измеряйте сахар в крови | Используйте глюкометр для регулярного мониторинга: 1-2 раза в неделю при стабильных уровнях и не менее одного раза в день при нестабильных |
| 2. Оценивайте отклонения показателей | Сравните результаты с таблицей выше; если значения попадают в диапазон ‘предиабета’, незамедлительно обратитесь к врачу |
| 3. Постоянно записывайте тенденции | На разовый показатель может повлиять физическое состояние в конкретный день, поэтому долгосрочный тренд является наиболее точной основой для оценки |
Не игнорируйте мелкие изменения в своем организме
Ранние симптомы диабета подобны варке лягушки в теплой воде; к тому времени, когда вы явно почувствуете, что с вашим организмом что-то не так, лучшее время для принятия мер часто уже упущено.
Выявление на шаг раньше позволяет начать контроль раньше и избежать необратимых осложнений.
Если вы входите в группу высокого риска или недавно заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков, рекомендуется сдать анализ на глюкозу натощак и HbA1c при следующем профилактическом осмотре.
Несколько минут на сдачу крови из вены могут защитить вас от десятилетий будущих проблем со здоровьем.