Muchos pacientes diabéticos inicialmente sienten que “el azúcar en sangre solo está un poco alto y, de todos modos, no duele”.
But el verdadero asesino de la diabetes son en realidad esas complicaciones que devoran silenciosamente los órganos del cuerpo.
¿Por qué es tan peligroso el azúcar alto en sangre?
Tener demasiada azúcar en la sangre durante mucho tiempo es como remojar todos los vasos sanguíneos del cuerpo en agua azucarada. Con el tiempo, los vasos sanguíneos comenzarán a inflamarse, endurecerse y volverse frágiles, y finalmente se obstruirán o se romperán.
La medicina divide el daño causado por el nivel alto de azúcar en sangre en dos categorías principales:
Complicaciones agudas
| Nombre | Grupo de alto riesgo | Situación |
|---|---|---|
| Cetoacidosis diabética (CAD) | Diabetes tipo 1 | La falta extrema de insulina obliga al cuerpo a quemar grasa, produciendo grandes cantidades de cuerpos cetónicos tóxicos, lo que provoca vómitos, dolor abdominal y respiración rápida |
| Estado hiperosmolar hiperglucémico (EHH) | Diabetes tipo 2 | El azúcar en sangre aumenta a niveles extremadamente altos, lo que provoca una deshidratación grave, que lleva a la confusión o incluso al coma |
Si estas dos condiciones no se tratan en una sala de emergencias, pueden ser potencialmente mortales.
Complicaciones crónicas
Las complicaciones crónicas son la parte más aterradora de la diabetes porque se acumulan imperceptiblemente:
| Órgano afectado | Nombre de la patología | Consecuencia |
|---|---|---|
Ojos |
Retinopatía | Vasos sanguíneos microscópicos rotos sangran, lo que puede provocar ceguera en casos graves |
Riñones |
Nefropatía | Pérdida de la función de filtrado, lo que finalmente requiere diálisis renal de por vida |
Nervios |
Neuropathy | Entumecimiento y hormigueo en manos y pies, con pérdida de sensibilidad en casos graves |
Corazón |
Enfermedad coronaria | Vasos sanguíneos bloqueados, lo que desencadena un infarto de miocardio |
Cerebro |
Enfermedad cerebrovascular | Vasos sanguíneos obstruidos o rotos, lo que provoca un accidente cerebrovascular |
Pies |
Pie diabético | Las heridas son difíciles de curar debido al entumecimiento de los nervios y los vasos sanguíneos obstruidos, lo que posiblemente requiera amputación en casos graves |
Controlar el azúcar en sangre no se trata de satisfacer los números de las pruebas médicas, sino de proteger los vasos sanguíneos de todo el cuerpo.
Siempre que se estabilice el azúcar en sangre, se puede evitar más del 80% de estas complicaciones.
¿Se curará la diabetes? Entendiendo la "remisión clínica"
La diabetes no se puede curar por completo como un resfriado, porque una vez diagnosticada, las células β sobrecargadas de trabajo en el páncreas no pueden regenerarse.
Pero en los últimos años, la comunidad médica ha propuesto un concepto emocionante: Remisión clínica (Remission).
Sin tomar ningún medicamento para bajar el azúcar en sangre ni insulina, la HbA1c se mantiene en un nivel normal (< 6,5%) durante más de 3 meses consecutivos.
En términos prácticos, esto equivale a la "recuperación". Aunque la predisposición genética permanece y comer en exceso puede provocar una recaída, siempre que se mantengan buenos hábitos, nunca experimentará los síntomas y complicaciones de la diabetes en su vida.
Particularmente para los pacientes con diabetes tipo 2 obesos y de diagnóstico reciente, existe una probabilidad muy alta de lograr la remisión clínica mediante una modificación intensiva del estilo de vida.
Estrategias prácticas de reversión del estilo de vida
Modificación de la dieta
| Estrategia | Enfoque |
|---|---|
| Elimine el azúcar líquida | El jarabe de maíz de alta fructosa en bebidas azucaradas preparadas a mano y jugos envasados evita el mecanismo de saciedad y se convierte directamente en grasa visceral |
| Practique el Plato 211 | Cada comida contiene 2 porciones de verduras, 1 porción de proteína y 1 porción de granos integrales, comiendo primero las verduras y la carne, y al último los carbohidratos |
| Cambie alimentos refinados por integrales | Cambie el arroz blanco por arroz integral y el pan blanco por camote (batata) para permitir que el azúcar en sangre aumente de manera constante en lugar de dispararse |
| Ajuste la secuencia de las comidas | Comer primero verduras → luego proteínas → y finalmente carbohidratos; las fibras en el estómago retardarán la absorción de azúcar |
Ejercicio hábitos
Los músculos son el "almacén natural de azúcar" más grande del cuerpo.
Del azúcar que consumimos, del 70% al 80% es consumido por los músculos. Cuanta más masa muscular tenga, mayor será la capacidad de su cuerpo para procesar el azúcar en sangre.
| Ejercicio | Descripción |
|---|---|
| Camine durante 15 minutos después de las comidas | La contracción muscular absorbe activamente el azúcar en sangre, mostrando resultados inmediatos en la reducción del azúcar en sangre |
| 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana | Caminata rápida, ciclismo, natación |
| Entrenamiento de resistencia dos veces por semana | Sentadillas, flexiones de brazos, mancuernas para aumentar la masa muscular |
Vida gestión
| Estrategia | Descripción |
|---|---|
| Pierda grasa visceral | Al perder solo del 5% al 7% de su peso corporal inicial, la tasa de éxito en la prevención de la diabetes es de hasta el 58% |
| Mejore el sueño | Dormir menos de 6 horas al día hace que el cuerpo secrete grandes cantidades de hormonas del estrés, lo que eleva directamente el azúcar en sangre |
¿Inyectarse insulina causa diálisis? Desmintiendo los mitos de la medicación
Muchas personas tienen graves malentendidos sobre la terapia con insulina, creyendo que "inyectarse insulina conduce a la diálisis renal".
Inyectarse insulina absolutamente no causa diálisis.
En el pasado, era porque los pacientes aguantaban hasta que sus riñones ya estaban arruinados antes de aceptar inyectársela, lo que convertía a la insulina en el chivo expiatorio.
De hecho, el uso temprano de insulina (incluso inyecciones a corto plazo durante unos meses) puede darle al páncreas sobrecargado de trabajo un descanso completo. Con suficiente descanso, la función del páncreas puede recuperarse y puede haber una oportunidad de suspender las inyecciones y volver a los medicamentos orales en el futuro.
| Mito | Hecho |
|---|---|
| La insulina causa diálisis | La diálisis renal es causada por el azúcar alto en sangre a largo plazo que destruye los riñones, no por la insulina |
| No se puede detener una vez iniciada | Los pacientes con diabetes tipo 2 tienen la oportunidad de reducir la dosis o incluso suspender el medicamento después de que el azúcar en sangre se estabilice |
| Inyectarse insulina significa que es muy grave | La intervención temprana es para dejar descansar al páncreas, lo cual es una protección y no una renuncia |
La diabetes no es el fin del mundo
La diabetes es una oportunidad para reexaminar su estilo de vida.
Muchos pacientes diabéticos comienzan a hacer ejercicio seriamente, eliminar el azúcar refinada y concentrarse en la dieta debido a este diagnóstico. Con los años, no solo controlan su azúcar en sangre mejor que las personas normales, sino que también se ven más en forma y con más energía que antes de enfermarse.
No puede borrar la predisposición genética a la diabetes, pero definitivamente puede decidir si esta enfermedad afectará su vida útil y su calidad de vida.
El control sigue estando en sus manos.