Что такое диабет? Почему современный человек все чаще заболевает им?
Все это связано с «системой обработки энергии» в нашем организме.
В чем заключается суть диабета?
Пища, которую мы ежедневно едим (особенно углеводы), расщепляется организмом до глюкозы — топлива, циркулирующего в крови.
А инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, работает как «ключ», открывающий двери клеток, чтобы глюкоза из крови могла проникнуть внутрь них и превратиться в энергию для ходьбы, размышлений и дыхания.
Когда этот ключ-«инсулин» ломается или замок клетки ржавеет, глюкоза не может попасть в клетки и просто накапливается в крови.
При высоком уровне сахара почки пытаются вывести его излишки с мочой — отсюда и произошло название «сахарный диабет» (сладкая моча).
Какие основные типы диабета существуют?
| Тип | Доля | Причина |
|---|---|---|
| Сахарный диабет 1 типа | Около 5% | Иммунная система ошибочно разрушает вырабатывающие инсулин β-клетки, из-за чего организм становится полностью неспособен вырабатывать инсулин (ключ не создается) |
| Сахарный диабет 2 типа | Около 95% | Клетки приобретают устойчивость к инсулину (замок ржавеет), и после истощения поджелудочной железы выработка инсулина становится недостаточной (ключей не хватает) |
| Гестационный диабет | Редко | Гормоны при беременности нарушают функции инсулина, после родов ситуация чаще всего нормализуется |
Что такое «инсулинорезистентность»?
При сахарном диабете 2 типа, на долю которого приходится более 95% случаев, ключевой проблемой является инсулинорезистентность.
Если представить клетки в виде жильцов дома, то
инсулин— это электронная карта доступа на входе.
В нормальном состоянии, когда инсулин прикладывает карту, двери клеток открываются, и глюкоза беспрепятственно поступает внутрь.
Но когда человек долго находится в состоянии ожирения (особенно при избытке висцерального жира), ведет малоподвижный образ жизни и питается пищей с высоким содержанием жира и сахара, поверхность клеток покрывается жировым налетом.
Insulinприкладывает карту, но считыватель реагирует медленно из-за слоя жира.
В этой ситуации поджелудочная железа вынуждена работать сверхурочно, выделяя в 2–3 раза больше инсулина, чтобы силой открыть дверь. В краткосрочной перспективе уровень сахара в крови еще удается удерживать, но со временем β-клетки поджелудочной железы погибают от переутомления и больше не могут производить достаточно инсулина.
| Стадия | Состояние | Результат |
|---|---|---|
| Начальная | Клетки теряют чувствительность к инсулину (замок заржавел) | Поджелудочная железа работает на износ, сахар крови удерживается в норме |
| Средняя | Поджелудочная железа перегружена длительное время |
Анализ крови выявляет гиперинсулинемию |
| Поздняя | Массовая гибель β-клеток от истощения |
Выработка инсулина падает, и уровень сахара полностью выходит из-под контроля |
Генетика также играет важную роль. Если оба родителя страдают диабетом 2 типа, вероятность развития болезни у детей достигает 70%.
Наследственность определяет врожденную «выносливость» вашей поджелудочной железы, а ожирение и рафинированное питание в последующем служат рукой, нажимающей на кнопку запуска диабета.
Какой вред организму наносит высокий уровень сахара в крови?
Когда сахар из крови не может попасть в клетки, это означает, что ваши кровеносные сосуды долгое время буквально находятся в густом сиропе.
Это приводит к двум разрушительным последствиям:
| Тип повреждения | Описание |
|---|---|
| Воспаление и отвердение сосудов | Высокая концентрация сахара порождает множество свободных радикалов, атакующих внутренние стенки сосудов, делая их воспаленными, жесткими и ломкими |
| Закупорка микрососудов | Густая кровь течет медленнее, поэтому микрососуды, питающие тонкие структуры, закупориваются и лишаются кровотока первыми |
Кровеносные сосуды пронизывают все тело, поэтому ущерб от высокого уровня сахара наносится «от головы до пят»:
| Орган | Наносимый вред |
|---|---|
| Глаза | Микрососуды лопаются и кровоточат, в тяжелых случаях это грозит слепотой |
| Почки | Разрушается почечный фильтр, что со временем может потребовать гемодиализа |
| Нервы | В руках и ногах появляется онемение или покалывание, вплоть до полной потери чувствительности |
| Сердце и мозг | Крупные сосуды склерозируются и забиваются, провоцируя инфаркт миокарда или инсульт |
При лечении диабета главная цель — не просто снизить цифры на глюкометре, а защитить сосуды по всему телу.
Можно ли обратить преддиабет вспять?
Перед тем как будет официально поставлен диагноз «диабет», проходит период около 5–10 лет, называемый «преддиабетом».
| Показатель | Норма | Преддиабет | Диабет |
|---|---|---|---|
| Сахар крови натощак | < 100 мг/дл | 100–125 мг/дл | ≧ 126 мг/дл |
| Гликированный гемоглобин (HbA1c) | < 5,7% | 5,7%–6,4% | ≧ 6,5% |
На этой стадии у вас не будет абсолютно никаких симптомов — ничего не болит и не беспокоит. Обнаружить преддиабет можно только с помощью анализа крови.
Преддиабет вполне реально победить и обратить вспять.
Если во время медосмотра вы обнаружили превышение показателей, немедленная коррекция диеты, регулярные тренировки и контроль веса с высокой вероятностью вернут сахар в норму, предотвратив развитие истинного диабета на всю жизнь.
Исследования показывают, что снижение веса всего на 5–7% от исходного уровня способно снизить риск развития диабета более чем на 50%.
Диабет — это не приговор, а предупреждение метаболической системы
Диабет не возникает «вдруг». Это тревожный сигнал, который ваш организм подает после многих лет «энергетической перегрузки».
Пересмотр собственных пищевых привычек и облегчение нагрузки на организм — самый фундаментальный способ уберечь себя от диабета.
Если у вас или членов вашей семьи есть отягощенная наследственность, избыточный вес или вы любите рафинированные углеводы и сладкие напитки, обратите особое внимание на уровень глюкозы натощак и HbA1c при следующем обследовании.
Заметив проблему на шаг раньше, вы сможете на шаг раньше нажать на тормоза.