ما هو مرض السكري؟ ولماذا أصبح الناس في العصر الحديث أكثر عرضة للإصابة به؟
كل هذا يتعلق بـ "نظام معالجة الطاقة" في أجسامنا.
ما هو جوهر مرض السكري؟
يتم تفكيك الطعام الذي نتناوله يومياً (خاصة الكربوهيدرات) بواسطة أجسامنا إلى جلوكوز، وهو بمثابة الوقود في مجرى الدم.
أما الإنسولين الذي يفرزه البنكرياس فيعمل مثل "مفتاح"، وهو المسؤول عن فتح أبواب الخلايا، للسماح للجلوكوز الموجود في الدم بالدخول إلى خلاياك، ليتحول إلى طاقة للمشي والتفكير والتنفس.
عندما يتعطل مفتاح "الإنسولين" هذا، أو يصدأ قفل الخلية، لا يمكن للجلوكوز الدخول إلى الخلايا ويبدأ في التراكم في الدم.
وعندما يرتفع سكر الدم، تحاول الكليتان تصفية السكر الزائد وإخراجه عن طريق البول، وهذا هو أصل تسمية مرض السكري (البول السكري).
ما هي الأنواع الرئيسية لمرض السكري؟
| النوع | النسبة | الأسباب |
|---|---|---|
| السكري من النوع الأول | حوالي 5% | يدمر جهاز المناعة عن طريق الخطأ خلايا بيتا (β) التي تنتج الإنسولين، مما يجعل الجسم غير قادر تماماً على إفراز الإنسولين (لم يتم صنع المفتاح) |
| السكري من النوع الثاني | حوالي 95% | تطور الخلايا مقاومة للإنسولين (قفل صدئ)، وبعد إرهاق البنكرياس يصبح إفراز الإنسولين غير كافٍ (المفاتيح لا تكفي) |
| سكري الحمل | نسبة ضئيلة | تؤثر الهرمونات أثناء الحمل على وظيفة الإنسولين، وتعود معظم الحالات إلى طبيعتها بعد الولادة |
ما هي "مقاومة الإنسولين"؟
في السكري من النوع الثاني، الذي يمثل أكثر من 95% من الحالات، تكمن المشكلة الأساسية في مقاومة الإنسولين.
تخيل خلاياك مثل سكان مجمع سكني، و
الإنسولينهو بطاقة الدخول عند الباب.
في الحالة الطبيعية، عندما يمرر الإنسولين البطاقة على المستشعر، تفتح أبواب الخلايا، ويدخل الجلوكوز بسلاسة.
ولكن عندما يعاني الشخص من السمنة لفترة طويلة (خاصة الدهون الحشوية الزائدة)، ونمط حياة خامل، ونظام غذائي غني بالسكريات والدهون، يصبح سطح الخلية مغطى بالدهون المتراكمة.
حتى لو حاول
الإنسولينتمرير البطاقة، فإن القارئ يستجيب ببطء بسبب تراكم الدهون.
ونتيجة لذلك، يضطر البنكرياس إلى العمل الإضافي، ويفرز ضعف أو ثلاثة أضعاف كمية الإنسولين لفتح الأبواب بالقوة. وفي المدى القصير، يمكن بالكاد كبح مستويات السكر في الدم، ولكن على المدى الطويل، تتعرض خلايا بيتا في البنكرياس للإرهاق التام والتلف، ولا تعود قادرة على إنتاج ما يكفي من الإنسولين.
| المرحلة | الحالة | النتيجة |
|---|---|---|
| المرحلة الأولية | تصبح الخلايا غير حساسة للإنسولين (قفل صدئ) | يعمل البنكرياس إضافياً بكل قوته، ويبقى سكر الدم طبيعياً بصعوبة |
| المرحلة المتوسطة | تحميل البنكرياس فوق طاقته لفترة طويلة |
تظهر فحوصات الدم فرط إنسولين الدم |
| المرحلة المتأخرة | موت خلايا بيتا بشكل جماعي بسبب الإرهاق |
ينخفض إنتاج الإنسولين بشكل حاد، ويخرج سكر الدم عن السيطرة تماماً |
تلعب الوراثة أيضاً دوراً خفياً. إذا كان كلا الوالدين مصابين بالسكري من النوع الثاني، فإن احتمال إصابة الأبناء تصل إلى 70%.
تحدد الوراثة مدى "قدرة التحمل" الطبيعية لـ البنكرياس لديك، بينما تعتبر السمنة والوجبات الغذائية المكررة اللاحقة بمثابة اليد التي تضغط على مفتاح تشغيل السكري.
ما هي الأضرار التي يسببها ارتفاع سكر الدم للجسم؟
عندما لا يتمكن السكر الموجود في الدم من الدخول إلى الخلايا، فهذا يعني أن أوعيتك الدموية تظل منقوعة في محلول سكري كثيف لفترة طويلة.
هذا يؤدي إلى نتيجتين تدميريتين:
| نوع الضرر | التوضيح |
|---|---|
| التهاب وتصلب الأوعية الدموية | ينتج عن التركيز العالي للسكر كميات هائلة من الجذور الحرة، التي تهاجم الجدران الداخلية للأوعية، مما يجعلها ملتهبة، صلبة، وهشة |
| انسداد الأوعية الدموية الدقيقة | يتدفق الدم الكثيف بشكل أبطأ، وتكون الأوعية الدموية الدقيقة المسؤولة عن الأجزاء الدقيقة هي أول ما ينسد وينقطع تدفق الدم عنها |
تنتشر الأوعية الدموية في جميع أنحاء الجسم، لذا فإن ضرر ارتفاع سكر الدم يكون "من الرأس إلى أخمص القدمين":
| العضو | الضرر الناتج |
|---|---|
| العينان | تمزق الأوعية الدموية الدقيقة ونزيفها، وقد يؤدي ذلك في الحالات الشديدة إلى العمى |
| الكليتان | تدمير شبكة الترشيح، مما قد يتطلب في النهاية غسيل الكلى |
| الأعصاب | يبدأ شعور بـ التنميل أو الوخز في اليدين والقدمين، حتى فقدان الإحساس بهما في النهاية |
| القلب والدماغ | تصلب الأوعية الدموية الكبيرة وانسدادها، مما يؤدي إلى احتشاء عضلة القلب أو السكتة الدماغية |
عند علاج السكري، ليس الهدف مجرد النظر إلى الأرقام في جهاز قياس السكر، بل هو لحماية الأوعية الدموية في جميع أنحاء جسمك.
هل يمكن التراجع عن مرحلة ما قبل السكري؟
قبل تشخيص السكري رسمياً، هناك فترة عازلة تتراوح بين 5 إلى 10 سنوات تسمى "مرحلة ما قبل السكري".
| المؤشر | القيمة الطبيعية | مرحلة ما قبل السكري | السكري |
|---|---|---|---|
| سكر الدم الصائم | < 100 mg/dL | 100 ~ 125 mg/dL | ≧ 126 mg/dL |
| الهيموغلوبين السكري (HbA1c) | < 5.7% | 5.7% ~ 6.4% | ≧ 6.5% |
خلال هذه المرحلة، لن تشعر بأي أعراض على الإطلاق، ولن تحس بأي ألم أو إزعاج، ولا يمكن اكتشافها إلا عن طريق فحص الدم.
مرحلة ما قبل السكري قابلة للتراجع تماماً.
بمجرد ملاحظة تجاوز الأرقام للحد المسموح به أثناء الفحص الطبي، والبدء فوراً في تعديل النظام الغذائي، وممارسة الرياضة بانتظام، والتحكم في الوزن، ستكون هناك فرصة كبيرة جداً لعودة سكر الدم إلى وضعه الطبيعي، وتجنب التحول إلى مرض سكري حقيقي مدى الحياة.
تشير الدراسات إلى أن خسارة ما بين 5% إلى 7% فقط من الوزن الأولي للجسم، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسكري بنسبة تتجاوز 50%.
السكري ليس نهاية المطاف، بل هو إنذار من نظام التمثيل الغذائي
السكري ليس مرضاً "يهبط فجأة"، بل هو جرس إنذار يطلقه جسمك بعد سنوات من تعرضه لـ "حمل طاقة زائد".
إعادة النظر في عاداتك الغذائية وتخفيف العبء عن جسمك هي الطريقة الأساسية للابتعاد عن مرض السكري.
إذا كان لديك أو لدى أفراد عائلتك تاريخ عائلي للمرض، أو كنت تعاني من زيادة الوزن، أو كنت تفضل عادةً النشويات المكررة والمشروبات المحلاة، فقد ترغب في إيلاء مزيد من الاهتمام لقيم سكر الدم الصائم والهيموغلوبين السكري في الفحص الطبي القادم.
اكتشافه خطوة مبكراً يعني أنه يمكنك الضغط على الفرامل خطوة أسرع.